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| 原標題：美容健康：一白遮三醜七種公認美白蔬菜俗話說：一白遮三醜。固然陽光不再强烈 但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外 從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。一、冬瓜有明顯美白功效《神農本草經》中說 冬瓜令人好顏色 益氣不饑。 久服輕身耐老。冬瓜是美容佳品 對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 均可使面部皮膚細潤滑淨及减少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維他命、微量元素有關。二、豌豆可以祛斑駐顏多吃豌豆可以祛斑駐顏 《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑 令面光澤的功效。現代研究發現。 豌豆含有豐富的維他命A原 這種物質可在體內轉化為維他命A 而維他命A具有潤澤皮膚的作用 而且是從一般食物中攝取 不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能 能拉緊眼睛周圍的皺紋。三、洋芋含有豐富的B族維他命有關美白的蔬菜 還有雙豆一說 雙豆即洋芋和豌豆。洋芋含有豐富的B族維他命及大量的優質纖維素立體飄眉 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用 能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維他命C讓女性回復美白肌膚。此外飄眉教學 洋芋中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。四、白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉中醫認為 白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔是一種常見的蔬菜 生食熟食均可 其味略帶辛辣味。具有促進消化 增强食欲 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維他命C 維他命C為抗氧化劑 能抑制黑色素合成 封鎖脂肪氧化 防止脂褐質沉積。囙此 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。五、胡蘿蔔被譽為皮膚食品胡蘿蔔被譽為皮膚食品 能潤澤肌膚。它所含的胡蘿蔔素 可以抗氧化和美白肌膚 還可以清除肌膚的多餘角質飄眉 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質。 可與汞結合 使人體裏的有害成分得以排除 肌膚看起來更加細膩紅潤。六、蘑菇富含蛋白質和維他命蘑菇營養豐富 富含蛋白質和維他命 脂肪低 無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛 能防老抗衰 使肌膚豔麗。另外 蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素 可保持腸內水分平衡 還可吸收餘下的膽固醇、糖分 將其排出體外 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 |
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