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原標題：腳是人體最重要的部位，如果你的腳是這樣的，那身體狀況就要注意腳因為是我們身體的最末端，很多人會忽略它。殊不知，腳又被稱為“第二心臟”，通過按摩、泡腳，可達到防病養生，延年益壽的作用。此外，腳還是健康的“晴雨表”，你是否健康，從腳上三個特征就可以看出。腳底顏色中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫認為，正常的腳底應該是淡紅色，如果紅色太過明顯，可能身體有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現黃色，代表肝膽不好；如果腳底發白，可能有貧血；如果腳底發黑或發紫，是血液循環太差所致。腳的溫度老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身體御寒能力。若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。腳趾甲健康人的指甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦！如果你的腳趾甲變成蒼白色，那就可能是貧血或營養不良，這時你要重視自己的飲食，著重補血；如果指甲上有縱紋，代表機體虛弱，抵抗力差，平時要加強鍛煉，以增強抵抗力。四個腿部動作防衰老中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授認為，腳是人體養生的重要部位，通過做一些簡單的腳部運動，可以刺激腳部穴位，強身健體。踮腳經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢流不暢所致。不妨每小時做一次“踮腳”，可以促進下肢血液循環。腳趾抓地取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬；腳趾先抓地，再放松，交替刺激經絡；還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。搓腳每天晚上泡完腳后，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等癥。干洗腿雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完后換腿，重復10-20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。返回搜狐，查看更多責任編輯：聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。閱讀()

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